Парная йога

Традиционно йога - это индивидуальная практика. Однако совместная практика йоги с другим человеком, будь то друг или партнер, может иметь свои уникальные преимущества.

Йога означает «союз или объединение», и это делает парную йогу идеальной практикой для двоих, это прекрасный способ обогатить ваше общение с вашим партнером. В «партнерской йоге» вы и ваш напарник можете делать традиционные позы йоги вместе, помогая и поддерживая друг друга.

Какие еще плюсы? Если вы ищете способы укрепить свои отношения, то это ваш вариант.

Практика парной йоги может творить чудеса для улучшения ваших отношений.

1. Повышение удовлетворенности отношениями

Парная йога может помочь вам почувствовать себя более удовлетворенными вашими отношениями.

Исследования показали, что пары, которые участвуют в новых совместных мероприятиях, могут почувствовать улучшение качества отношений и романтического притяжения. Совместная практика может помочь возобновить и возродить отношения. Изучение новых навыков вместе позволяет парам веселиться, проводить качественно совместное время и делиться друг с другом совместным опытом и впечатлениями.

Парная йога также развивает внимательность к партнёру, что связано с более счастливыми отношениями. Исследования выявляют положительную связь между повышенной осознанностью, которая определяется как «внимание и осознание настоящего момента» и более высокое удовлетворение отношениями.

Вместе быть в моменте, когда вы дышите и выстраиваете асану со своим партнером, может усилить вашу взаимосвязь, заставить вас чувствовать себя более удовлетворенными в ваших отношениях.

На занятиях парной йогой вы работаете вместе, чтобы достичь цели. Когда вы работаете для достижения общей цели, вы, безусловно, учитываете индивидуальные особенности, возможности и ограничения каждого. И как только вы достигнете желаемой позы, вы не только чувствуете уверенность в себе, но и радость от совместно проделанной работы.

Как говорят практикующие, «Парная йога - это средство для укрепления связи и близости между людьми в любых отношениях».

2. Исцеляющая сила прикосновения

Прикосновение - это первый и самый главный аспект парной йоги. Он начинается с физического касания и заканчивается исцеляющим терапевтическим эффектом. Возможный эффект занятия - успокоение, снижение напряжения, релаксация.

В исследованиях было обнаружено, что супружеские пары, которые держатся за руки, чувствуют немедленную поддержку и избавляются от лишнего стресса. Таким образом, просто касание вашего партнера может уменьшить беспокойство, помогая смягчить нервный отклик на стресс.

3. Практика парная йога создает доверие в паре

Доверие похоже на ступеньку в любых отношениях, и если нет доверия, нет никакого развития отношений. Когда вы пытаетесь выполнить сложные позы йоги, вы должны стать взаимозависимыми друг с другом. Вы должны доверять своему партнеру, чтобы помочь, и ваш партнер должен будет вам доверять.

4. Парная йога - отличный способ невербального выражения своих чувств

Чтобы поддерживать правильный баланс, выравнивание и сосредоточить внимания на совместной позе йоги, требуется эмоциональное и умственное объединение с вашим партнером. Выполнив несколько совместных асан, вы почувствуете, что ваша эффективность и взаимопонимание как пары увеличились.

Скоординированные невербальные движения помогают чувствовать себя «более эмоционально настроенными друг на друга». Поскольку партнеры должны полагаться друг на друга, чтобы оставаться сбалансированными и сильными в позах, это может помочь улучшить общение. Зависимость от кого-то другого в асане создаёт связь, потому что участники должны быть полностью вовлечены в процесс, быть в текущем моменте и слажены в движениях.

Возможно, в паре есть что-то «невысказанное». Парная йога помогает преодолеть этот разрыв и стать ближе друг другу.

5. Избавление от эго, командная работа

Суть парной практики йоги - забыть себя и объединиться друг с другом. Очень важно работать вместе, а не друг против друга. Вы полагаетесь друг на друга для выполнения асан. Выполнение каждой позы зависит от двух людей, действующих сообща и делающих равные усилия. Таким образом, вы должны работать как команда, а не по отдельности.

6. Парная йога - мощный антистресс

Парная йога приходит на помощь и помогает справиться с неприятностями и раздражением, а также успокаивает и умиротворяет. Успокаивающая, тонизирующая практика может быть прекрасным выходом из стресса в повседневной жизни, одновременно увеличивая вашу гибкость и силу.

Кроме того, некоторые асаны, такие как «поза верблюда», призваны помочь раскрыть грудную клетку, что создаёт пространство для новой энергии и облегчает физический и эмоциональный стресс, напряжение и боль.

7. Совместное занятие йогой - это весело

Счастье и смех, возникающие в результате практики парной йоги, соединяет пару, друзей, родителей с детьми. Независимо от терапевтического результата выполнения позы, сам процесс заставит вас улыбаться.

Во время йоги партнеры смеются и шутят.

Как говорят наши преподаватели: «Семья, которая занимается вместе, остается вместе».

В парной йоге нет идеального исполнения позы. Важно то, как вы сотрудничаете, поддерживаете друг друга и улучшаете позу на основе того, что работает для вас двоих.

Независимо от того, зачем вы практикуете хатха йогу  - снимаете ли вы напряжение, укрепляете ли силу и гибкость, сосредотачиваетесь на внимательности или комбинации всех эффектов, парная йога добавляет уверенности и укрепляет вашу связь с партнёром.

Итак, берите за руку вашего партнера и присоединяйтесь к нашим занятиям парной йогой.