Кундалини йога
Кундалини Йога – древняя практика осознанности, столетиями культивирующая здоровье тела и духа.
Кундалини Йогу можно сравнить с сокровищницей, неисчерпаемым источником гармонии, здоровья, красоты и счастья.
На занятиях мы применяем простые упражнения и техники и познаём новые возможности своего тела.
Кундалини Йога с давних времен передавалась напрямую от учителя к ученику. Долгое время она была доступна только для избранных. Широкое распространение Кундалини Йоги получила благодаря удивительной сильной личности Йоги Бхаджан.
Положительный эффект Кундалини:
- оздоровление тела,
- обретение молодости на долгие годы,
- улучшение работы нервной системы,
- обновление всех клеток тела,
- гибкость и тонус мышц,
- хорошая осанка,
- практика помогает снимать телесные зажимы,
- нейтрализация последствий сидячего образа жизни,
- уходит стресс, приходит спокойствие,
- рост осознанности,
- усиление интуиции,
- очень быстро ощутите положительные результаты от регулярных занятий,
- появляется дополнительная энергия на достижение любых целей в жизни,
- шанс избавиться от вредных привычек и стать свободным от них
Кундалини йога помогает каждому практикующему жить в моменте, ценить здесь и сейчас, а значит, стать счастливее.
Структура занятия
- Практика состоит из комплексов упражнений (крий), пранаям (дыхательная гимнастика) и пропевания мантр.
- Занятие начинается с мантры-настройки и разминки – суставная гимнастика и упражнения на разогрев всего т ела
- Далее комплексы упражнений – крийи, которые направлены на положительный эффект в теле или работу с каким-то аспектом в области ума. Например, на занятии работаем с очищением организма (очищение печени) или активизируем работу какой-нибудь системы или проводим медитацию на восстановление энергии
- Заканчиваем мантрой для завершения и шавасаной
Если какой-то комплекс Кундалини йоги у вас пока не получается идеально, развивайте свои навыки постепенно и медленно, главное- регулярность. Даже 10-15 минут практики каждый день приносят пользу, если вы следуете инструкции мастера. Соблюдайте рекомендации, и вы получите прекрасный результат!
Важно! Если какая-либо пранаяма во время занятия приносит неприятные ощущения, остановитесь и НЕ ВЫПОЛНЯЙТЕ данную практику.
Для кого подходит Кундалини Йога?
Подходит для всех, даже если у вас нет опыта и специальной подготовки.
В условиях городской суеты человек нуждается в восполнении энергии, восстановлении спокойствия и равновесия. Кундалини Йога прекрасно подходит, чтобы зарядиться энергией и обрести силы.
Преимущества Кундалини
- быстрый эффект от практики, актуальна для современного делового человека; всего 15 минут в день и вы уже почувствуете первый эффект от регулярных занятий
- большой прилив сил после занятий
- избавление от вредных привычек
- Кундалини Йога эффективна на всех уровнях нашего тела, начиная с физического аспекта и заканчивая самыми тонкими ментальными аспектами
- начинать заниматься можно в любое время в любой группе, даже совместно с опытными учениками, присоединяйтесь в любое время!
Преподаватели:
