Кундалини йога

Кундалини Йога – древняя практика осознанности, столетиями культивирующая здоровье тела и духа. 

Кундалини Йогу можно сравнить с сокровищницей, неисчерпаемым источником гармонии, здоровья, красоты и счастья. 

На занятиях мы применяем простые упражнения и техники и познаём новые возможности своего тела. 

Кундалини Йога с давних времен передавалась напрямую от учителя к ученику. Долгое время она была доступна только для избранных. Широкое распространение Кундалини Йоги получила благодаря удивительной сильной личности Йоги Бхаджан. 

Положительный эффект Кундалини:

  • оздоровление тела,
  • обретение молодости на долгие годы,
  • улучшение работы нервной системы,
  • обновление всех клеток тела,
  • гибкость и тонус мышц, 
  • хорошая осанка,
  • практика помогает снимать телесные зажимы,
  • нейтрализация последствий сидячего образа жизни, 
  • уходит стресс, приходит спокойствие,
  • рост осознанности,
  • усиление интуиции,
  • очень быстро ощутите положительные результаты от регулярных занятий,
  • появляется дополнительная энергия на достижение любых целей в жизни,
  • шанс избавиться от вредных привычек и стать свободным от них

Кундалини йога помогает каждому практикующему жить в моменте, ценить здесь и сейчас, а значит, стать счастливее.

Структура занятия

  • Практика состоит из комплексов упражнений (крий), пранаям (дыхательная гимнастика) и пропевания мантр.
  • Занятие начинается с мантры-настройки и разминки – суставная гимнастика и упражнения на разогрев всего т ела
  • Далее комплексы упражнений – крийи, которые направлены на положительный эффект в теле или работу с каким-то аспектом в области ума. Например, на занятии работаем с очищением организма (очищение печени) или активизируем работу какой-нибудь системы или проводим медитацию на восстановление энергии
  • Заканчиваем мантрой для завершения и шавасаной 

Если какой-то комплекс Кундалини йоги у вас пока не получается идеально, развивайте свои навыки постепенно и медленно, главное- регулярность. Даже 10-15 минут практики каждый день приносят пользу, если вы следуете инструкции мастера. Соблюдайте рекомендации, и вы получите прекрасный результат!

Важно! Если какая-либо пранаяма во время занятия приносит неприятные ощущения,  остановитесь и НЕ ВЫПОЛНЯЙТЕ данную практику. 

Для кого подходит Кундалини Йога?

Подходит для всех, даже если у вас нет опыта и специальной подготовки.

В условиях городской суеты человек нуждается в восполнении энергии, восстановлении спокойствия и равновесия. Кундалини Йога прекрасно подходит, чтобы зарядиться энергией и обрести силы. 

Преимущества Кундалини

  • быстрый эффект от практики, актуальна для современного делового человека; всего 15 минут в день и вы уже почувствуете первый эффект от регулярных занятий
  • большой прилив сил после занятий
  • избавление от вредных привычек 
  • Кундалини Йога эффективна на всех уровнях нашего тела, начиная с физического аспекта и заканчивая самыми тонкими ментальными аспектами
  • начинать заниматься можно в любое время в любой группе, даже совместно с опытными учениками, присоединяйтесь в любое время!



Расписание на текущую неделю

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Наверх