Йога в гамаках в Екатеринбурге | Антигравити йога
Хатха йога на коврике – практика, которая нам всем стала уже привычна и удобна. Другое дело - Йога в гамаках или Антигравити йога – искусное сочетание классической йоги и полета в гамаке.
Еще не пробовали? Вот аргументы в пользу того, чтобы попробовать практику йога в гамаках в екатеринбурге:
- 1. Антигравити йога отлично подходит для разгрузки позвоночника за счет мягкого вытяжения
Гамак прекрасно помогает телу держаться в асанах, вы прилагаете меньше усилий для поддержки правильного положения. Подвешенный гамак позволяет позвоночнику медленно удлиняться, используя вес вашего тела. Дополнительный бонус йога в гамаках в екатеринбурге - во время выполнения прогибов и в перевернутых позах позвонки не сдавливаются, упражнения помогают избавиться от поясничных болей и исправляется осанка.
- 2. В гамаке легко и приятно выполнять перевернутые позы – полезные для улучшения кровообращения, настроения, общего спокойствия и релакса. Многие, несмотря на положительный эффект, не любят делать перевернутые позы из-за сложности выполнения, страха или возникающего дискомфорта - антигравити йога помогает облегчить выполнение перевернутых поз. Гамак берет нагрузку на себя и облегчает безопасное и эффективное выполнение позы. В гамаке вы с легкостью сделаете эти чрезвычайно полезные позы и достигнете желаемого эффекта: улучшение кровообращения, успокоение, снижение беспокойства, увеличение притока крови к мозгу для улучшения настроения и получения положительных эмоций.
Йога в гамаках в екатеринбурге действует успокаивающе на нервную систему, положительно сказывается на эмоциональном фоне.
- 3. Антигравити йога укрепляет верхнюю часть тела. Некоторые практики йоги сосредоточены в основном на проработке ног, но если вы хотите работать над своим верхним поясом, то йога в гамаках в екатеринбурге может помочь, так как вы используете свои руки и плечи, чтобы удерживать себя под контролем. В йоге принято двигаться, отталкиваясь от пола, но в Антигравити йога вы тянете гамак и тянете руки не только снизу, но и отталкиваетесь сверху.
- 4. Вы чувствуете себя красивой, элегантной, гибкой. Занятия йога в гамаках в екатеринбурге могут сочетать йогу, гимнастику и даже элементы циркового искусства, в зависимости от уровня класса. Большая часть занятия состоит из плавного перехода из асаны в асану, создавая красивый поток движений, похожих на танец или представление. Мягкое покачивание в гамаке углубляет эффект каждой асаны и создает движение, похожее на танец.
Даже если вы новичок и занимались только классической хатха-йога, многие элементы Антигравити йога очень похожи на привычные вам асаны.
- 5. Антигравити йога познакомит вас с новыми способами делать позы, которые вы уже много раз практиковали ранее. Конечно, многие асаны вы уже освоили, но представьте, что вы сможете сделать их еще более совершенными с помощью поддержки гамака. Практика йога в гамаках в екатеринбурге добавляет новый вызов знакомой позе, одновременно улучшая и углубляя положительный эффект от ее выполнения.
Всегда приятно снова почувствовать себя новичком, а воздушная йога дает вам возможность поэкспериментировать с вашей практикой, добавляя новые эмоции в старый привычный опыт.
- 6. Шавасана в гамаке - неповторимый опыт расслабления Шавасана в Антигравити йога выполняется в гамаке, вы находитесь как будто в уютном теплом коконе, оторванные от всего мира! Чувство невесомости дарит новые радостные ощущения от отдыха. Быть в защищенной уютной оболочке, мягко покачивающейся под звуки моря – прекрасное чувство, способное наполнить энергией и восстановить силы после продуктивной практики.
- 7. Йога в гамаках в екатеринбурге – это еще один шаг к вашему благополучию, созданию уверенности и позитиву
Для некоторых полет в гамаке сначала может показаться пугающим, естественно задавать вопрос, «а вдруг упаду»? Но на каждом занятии под руководством опытного инструктора вы получаете чувство уверенности в своих силах и безопасности, которые чрезвычайно полезны как в вашей практике йоги, так и в жизни.
Потребуется совсем немного времени, чтобы действительно доверять гамаку, но вы это сделаете, и это даст вам уверенность в себе. Гамак поможет прочувствовать новый опыт, выйти из вашей зоны комфорта, но в этот момент происходит наш рост, верно? После того, как вы бросили вызов гравитации, вы сможете многое сделать!!!
- 8. Йога в гамаках подходит и взрослым, и детям
Антигравити йога прекрасно подходит взрослым и детям.
Для детей в нашем центре проводится практика детская йога в гамаках.
Занятие подходит людям, имеющим избыточный вес, так как во время упражнений на суставы не
оказывается большой нагрузки.
- 9. И, наконец, Антигравити йога – это радость, ощущение полёта, веселье и позитив, это новая изюминка, которая добавляется в вашу практику. Вставайте с коврика и в полет!!!
Прежде чем начать практику, обратите внимание на противопоказания: повышенное и пониженное артериальное давление, болезни глаз, болезни костей, смещение межпозвоночных дисков, сердечно-сосудистые заболевания, нарушения в деятельности щитовидной железы, эпилепсия, опухоль, тромбоз, грипп, простуда, расстройства психического характера.
Также противопоказаниями являются первый триместр беременности и перевернутые положения при месячном цикле у женщин.
Преподаватели:
