Функциональный тренинг

“Функциональный тренинг” – тренировка, направленная на укрепление опорно-двигательного аппарата, повышение выносливости всего организма, улучшения координации, работы сердечно - сосудистой системы, подвижности суставов за счет проработки всех групп мышц, как крупных, так и глубоких.

Во время тренинга происходит смена видов нагрузок, темпа, силовых и аэробных интервалов. Это комплексный подход к развитию всей нервно-мышечной системы, применяемый к повседневным движениям.

В течении тренировки Вы отрабатываете движения со свободным весом и небольшими отягощениями, необходимые в повседневной жизни. Таким образом, Ваши мышцы работают и двигаются самым физиологичным для них образом, именно так, как это происходит в повседневной жизни.

Тренировка имеет значительную эффективность, ведь упражнения вовлекают в работу абсолютно все мышцы тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие и красоту каждого нашего движения.

Данный тип тренинга позволяет развить все 5 физических качеств человека –выносливость, гибкость, силу, быстроту и координацию.

Кроме того, регулярные занятия функциональным тренингом - отличный способ борьбы с лишним весом, ведь нарастающая интенсивность выполняемых занятий приводит к значительному расходу калорий и уменьшению жировой ткани.

Равномерное и гармоничное развитие верхних и нижних мышечных групп создает оптимальную нагрузку на опорно-двигательный аппарат, делая  движения в повседневной жизни более естественными и эффективными.

Во время наших занятия выполняются, приседания, выпады, отжимания, наклоны, повороты туловища и другие разнообразные движения и упражнения с собственным весом, а также с различными отягощениями и материалами по мере роста тренированности организма.

Функциональный тренинг будет полезен в первую очередь, для новичков, тех, кто желает поддерживать мышцы в тонусе и иметь подтянутую фигуру, а так же для людей, проходящих реабилитацию после различных травм.

Вот основные преимущества занятий:

• Улучшение осанки
  
• Развитие силы, быстроты и выносливости
• Уменьшение жировых отложений
• Улучшение координации и баланса
  
• Укрепление связок и суставов
  
• Легкость, простота и безопасность выполнения
  
• Работа большинства мышечных групп в различных режимах
  
• Оздоровительный эффект