УЛЕТЕТЬ ОТ СТРЕССА - пошаговая инструкция

Сегодня жизнь в современном мегаполисе каждый день подбрасывает неожиданные сюрпризы и испытания. Когда же к концу дня чаша забот и проблем значительно перевешивает чашу приятных событий и позитивных эмоций на наших внутренних весах, пора подыскивать занятие, способное дать море позитива, включить в работу глубокие мышцы тела, эффективно потянуться, а так же улучшить координацию и работу вестибулярного аппарата.

В нашем Центре среди традиционных практик и различных новых направлений классы йоги в гамаках особо выделяются разнообразием применяемых техник и приемов.

И если учесть, что сегодня все больше специалистов предпочитают работать удаленно, практически весь день не вставая из-за компьютера, подобное занятие просто находка для современного человека.

В противном случае малоподвижный образ жизни и сидячая работа приводят к зажимам мышц шеи и спины, ухудшению кровообращения в области таза, снижению питания головного мозга.

Практически каждое занятие Акройоги сочетает выполнение силовых асан, перевёрнутых поз и глубоких вытяжений с помощью гамака. Такое разнообразие движений обеспечивает адекватную нагрузку на все тело, включая мышцы стабилизаторы, поддерживает их эластичность, устраняет боли в спине и является хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, варикозного расширения вен.

Постепенное усложнение выполняемых асан, наглядная демонстрация и внимательный подход к новичкам позволяют безопасно и уверенно заниматься на классах йоги в гамаках ученикам любого уровня подготовки, как видно из представленного видео.

Подробные инструкции и поэтапный показ каждой новой позы помогают любому участнику на первом же занятии эффектно парить над полом в гамаке и безопасно выполнять перевёрнутые положения вниз головой.

Успешное выполнение таких необычных и ярких асан отлично поднимает настроение, укрепляет веру в свои силы, переключает внимание от текущих проблем и дарит положительные эмоции не только детям, но и взрослым.

Психологи считают, что кроме положительного эффекта для здоровья такие занятия позволяют работать с таким важным аспектом социальной адаптации, как доверие.

Практика показывает, что только доверившись учителю, методике и оборудованию можно устранить сопротивление в теле, дыхании и уме, получить максимум эффекта от практики, отвлечься от проблем, снизить уровень тревожности и стресса.

Желаете в череде ежедневных забот ощутить волшебство полета, получить заряд положительных эмоций, подарить телу возможность хорошо поработать и потянуться записывайтесь на занятия йога в гамаках для детей и взрослых.

Йога в гамаках для взрослых проходит по:

• вторникам и четвергам с 19:00-20:00
• субботам с 12:30-14:00.

Для детей по:

• средам с 18:00-18:50
• субботам с 14:00-14:50.

Однако, перед занятиями следует учитывать противопоказания для занятий и перевёрнутых асан:

1. проблемы с сосудами,
2. повышенное давление,
3. тромбофлебит, тромбоз
4. атеросклероз,
5. болезни щитовидной железы
6. глаукома.