ЙОГА В ГАМАКАХ-ПОРА ПОПРОБОВАТЬ
Согласитесь здорово, когда вы занимаетесь
йогой, выполняете позы разной сложности, включая балансы, вытяжения, прогибы и
перевёрнутые положения в метре над землёй...Когда смотришь со стороны, кажется
ничего сложного, а на деле, научиться безопасно и уверенно обращаться с гамаком
без подготовки не так уж и просто.
Сегодня все большую популярность набирают вот такие универсальные занятия, что
позволяют практически любому улучшить работу вестибулярного аппарата,
концентрацию внимания, координацию и гибкость, активно задействовать мышцы
стабилизаторы, снять стресс и мягко расслабиться в гамаке последние 5 минут.
Этот вариант практики особенно актуален для современного жителя крупного
мегаполиса, у которого чаще всего нет много свободного времени для посещения
разных занятий и хочется объединить все положительные эффекты за одно посещение
класса антигравити йоги.
Если вы заинтересовались и хотите научиться грамотно и безопасно использовать
гамак в своих занятиях, то имеет смысл принять участие в ознакомительном курсе
йоги из восьми занятий, который стартует 16 сентября по очень привлекательной
цене. Завершающее занятие этого курса, как раз будет посвящено основам йоги в
гамаках, где опытный преподаватель наглядно покажет, как безопасно пользоваться
оборудованием и научит простым позам начального уровня.
Конечно, йога в гамаках не может полноценно заменить все занятия, помогая
одновременно развиваться в продвинутом освоении поз хатха йоги, медитации, а
так же максимально прогрессировать в силовых показателях и гибкости. Но всего
за один час разнообразной и интересной практики у вас будет возможность
эффективно порастягиваться с дополнительным оборудованием, выполнить силовые
асаны, раскрыть грудную клетку в прогибах, повисеть вниз головой и глубоко
расслабиться, лёжа в гамаке под приятные звуки музыки. Кроме того, при наличии
возможных ограничений по здоровью или лишнего веса, использование на наших
занятиях гамака, как вспомогательного инвентаря, позволяет эффективно нагружать
и растягивать тело без риска травмироваться. Регулярные занятия способны
улучшить состояние позвоночника и внутренних органов благодаря удобному и
регулярному выполнению перевёрнутых поз. Надёжная опора на гамак позволяет
осторожно усиливать вытяжения в асанах, учитывая собственный уровень, с
дополнительной нагрузкой на мышцы-стабилизаторы. Для тех, кто в результате
систематических занятий с опытным преподавателем перешагнул порог начального
уровня, есть практически неограниченное количество вариантов для прогресса в
разных позах и в освоении новых впечатляющих связок из красивых движений с
гамаками.
Для многих, кто хоть раз попробовал антигравити йогу, но не желает отказываться
от других занятий нашего Центра, будь то Пилатес, Цигун, Total Body или TRX,
она становится отличным дополнением к ним, привнося яркое разнообразие
ощущений, неповторимое чувство полета, развивая те качества и способности, что
ранее не были востребованы на привычных классах групповых занятий.
Особо следует отметить индивидуальные занятия с гамаками, когда опытный
преподаватель, ориентируясь на ваш конкретный запрос или учитывая особенности
здоровья, постепенно и адекватно подбирает нагрузку и сложность предлагаемых
движений. Такие варианты занятий отлично помогают новичкам подготовиться к последующим
групповым тренировкам или дают возможность более подробно и уверенно изучить
уже полюбившиеся позы.
Для записи на групповые или индивидуальные занятия необходимо связаться с нашим
администратором по телефону или Whatsup (343)271-11-91
← Вернуться к списку обзоров
