TRX- невероятный диапазон нагрузки

Для всех, кто серьезно занимается собственным телом и стремится держать себя в форме, уже давно известна аксиома: хочешь добиться роста мышц и укрепить суставы, используй разнообразный арсенал упражнений на каждом занятии. Ведь уже доказано, что рост мышц и их функционал происходит при регулярной и разнообразной нагрузке, когда тело "удивляется" и вынуждено подстраиваться под изменение рабочих весов, новые траектории и углы движений в разнообразных упражнениях. Именно тогда растет процент мышечной ткани, которая делает тело сильным и красивым, укрепляет суставы, способствует их питанию и оздоровлению.

Всеми вышеперечисленными преимуществами, без сомнения, обладает тренировка с петлями "TRX". Каждое занятие с этим оборудованием может сильно отличаться, как по уровню интенсивности, так и по набору упражнений, что способны задействовать все мышечные группы с акцентом в зависимости от темы конкретной тренировки. Кроме того, разные возможности крепления петель в зале или на улице помогают усилить воздействие на те мышцы-стабилизаторы, что редко включаются в работу на тренажёрах.

Отсутствие осевой нагрузки на позвоночник позволяет подбирать адекватную нагрузку с собственным весом, развивать силу и выносливость мышц а так же гибкость суставов тем, кому противопоказано работать с тяжёлыми весами. Практически каждый на персональных занятиях или групповых тренировках, под руководством опытного тренера, сможет найти тот комплекс упражнений, что подойдёт для его уровня подготовки с учётом индивидуальных ограничений.
Регулярные занятия в нашем Центре открывают перед новичком широкий диапазон выбора различных упражнений с этим уникальным оборудованием и учат самому видоизменять их под собственные потребности.

В отличие от занятий в спортзале со штангой или на тренажёрах, работа с петлями развивает не только силу и выносливость, меняя эстетику тела. От большого разнообразия упражнений и особенностей крепления оборудования развивается координация, контроль траектории каждого движения, функциональность отдельных мышц и всего тела. На наших часовых занятиях особенно эффективно задействуются мышцы кора, которым постоянно приходится поддерживать равновесие в условиях нестабильности и шаткого баланса с опорой на отдельные части тела.

Занятия с петлями TRX способны решать различные задачи, в зависимости от ваших приоритетов. Кто-то хочет проработать отдельные части тела в новых упражнениях, стать подтянутым и выносливым, а кому-то пора внести разнообразие с функциональными упражнениями в привычные силовые тренировки, развивая координацию и внимание на каждом движении.

Сегодня мы наглядно покажем на видео одно упражнение, что эффективно прорабатывает ягодицы, мышцы ног и рук одновременно. Выполняя технически правильно это движение, вы вдобавок включаете на ногах мышцы стабилизаторы и мышцы, что формируют правильную осанку, а так же укрепляют тазобедренные суставы.


Познакомиться с правильной техникой выполнения упражнений с петлями TRX можно на наших регулярных занятиях по воскресеньям в 10:00 по предварительной записи.