Йога для стоп и стройности ног

По данным медицинских учреждений с возрастом большая часть населения в той или иной степени страдает от деформации стоп, болей в суставах ног и пояснице. Применение обезболивающих средств и различных мазей приносит лишь временное облегчение, не решая в корне вопроса. Не редко это приводит к осложнениям и обострениям, что вынуждает обращаться к врачам, ложиться на операционный стол.

Занятие с сертифицированным преподавателем «Хатха йога для стоп и стройности ног» включает специальные упражнения с применением дополнительных материалов для мягкой коррекции стоп и положения суставов ног, а так же для выравнивания спины, устранения отёчности ног, профилактики варикоза.

Класс разработан для людей, которые испытывают дискомфорт в спине, головные боли, тяжесть в ногах и проблемы с суставами.

В процессе работы с опытным преподавателем вы научитесь удерживать правильный разворот суставов и разберете грамотную постановку стоп, научитесь держать спину ровно и, как побочный эффект регулярной практики, улучшите обмен веществ.

Уже доказано, что плоскостопие и сколиоз взаимосвязаны, поэтому рассматривать их и учитывать в своих занятиях необходимо вместе, независимо от того, что оказалось первичным.

При сколиозе различные деформации позвоночника от нормы приводят к постоянному неравномерному распределению нагрузки на него в повседневной деятельности. В результате излишнее сдавливание некоторых участков и структур позвоночника во время активной работы или занятий спортом способно провоцировать боль и дискомфорт в спине. Зачастую, перекосы позвоночника под действием нефизиологичной нагрузки, сколиоза или тяжёлых спортивных тренировок негативно влияют на все суставы нижних конечностей. На начальных стадиях сколиоза отрицательное воздействие на наш организм не сильно ощущается, но впоследствии это будет предрасполагающим фактором возникновения и нарастающего усугубления патологии стопы и других суставов ног.

Кроме того, есть факторы, что способны ускорить проявление неблагоприятных последствий плоскостопия и сколиоза:

  • излишний вес, который даёт критичную нагрузку на стопы и суставы
  • травмы и заболевания, провоцирующие ослабление мышц ног и мышц стопы.
  • недостаток двигательной активности и регулярных нагрузк
  • плохо подобранная или нефизиологочная обувь.

Современные врачи -ортопеды вместо диагноза "плоскостопие" сегодня констатируют "неправильную установку стопы" и различают следующие виды ее деформации:

  • плосковальгусная стопа
  • варусная стопа

В первом варианте уменьшается ее продольный свод (стопа заваливается внутрь)

Второй случай, если наблюдается искривление сводов и оси с разваливанием стоп в стороны.

По причине неверной постановки стоп в процессе каждого шага постепенно формируется перекос таза, что неизбежно приводит к определенной стадии адаптационного сколиоза.

Но не все так безнадежно, ведь через грамотную и осознанную работу со стопами на наших занятиях и затем в повседневной жизни мы можем влиять на выраженность этого распространенного заболевания или, вообще, не допустить его развитие.

Есть возможность даже дома протестировать себя на плоскостопие, просто сравнивая отпечаток своей стопы на листе бумаги с нормальным. Если отпечаток стопы значительно отличается от нормы, то следует придерживайться следующих рекомендаций:

  • устраните лишний вес, что снимет его постоянное и ненужное воздействие на позвоночник и ноги;
  • делайте гимнастику для ног в любое свободное время (как делать ее грамотно и безопасно узнаете на наших занятиях из расписания);
  • используйте чаще удобную (а лучше артопедическую) обувь и меньше ходите на высоких каблуках ;
  • пытайтесь отслеживать положение стоп и коленей во время ходьбы или положения стоя, осознанно корректируя походку.

Для стройности, здоровья и легкости увеличивайте продолжительность повседневных посильных нагрузок, двигайтесь больше и правильно, исключая гиподинамию. Но все хорошо в меру, поэтому не допускайте физических перегрузок в стремлении скорейшего результата.

Согласно такой стратегии поведения пилатес, йога Екатеринбург  и гимнастика для стоп как нельзя лучше подойдут в качестве положительных изменений в вашей жизни!

Ждём на наших регулярных занятиях "Хатха йога для стоп и стройности ног" по понедельникам в 9:30. Занятие по записи. Запись (343)271-11-91


← Вернуться к списку обзоров
Наверх