Йога – путь к здоровью и благополучию

Не секрет, что в современном социуме практически каждый человек стремится к сохранению и укреплению своего здоровья, молодости и привлекательности. Достигаются эти цели по-разному: с помощью современной медицины, которая нередко одно лечит, а другое калечит, косметологии и пластической хирургии, когда через некоторое время всё возвращается на круги своя.

В связи с этим, все более популярным становится другой путь – путь йоги, в которую, как утверждают её адепты, просто так, без причин, люди приходят сравнительно редко. Как установлено, из одной тысячи посетителей йога-центров становятся их постоянными и преданными уже не клиентами, а единомышленниками и последователями примерно  100 человек. Это те, кто благодаря своим взглядам на жизнь ,целям и жизненным обстоятельствам, решили попробовать нечто большее, чем банальный фитнесс. В процессе регулярных занятий не только с телом, но и с дыханием, и с вниманием  они осознали новые возможности йоги и не смогли отказаться от бонусов, которые известная система развития личности предоставляет в период бешеного городского ритма и постоянного стресса. Как утверждают люди, постоянно практикующие йогу, она помогает укрепить и сохранить здоровье, развить концентрацию, снять напряжение не толлко тела, но и ума -  это побуждает их возвращаться «на коврик» снова и снова.

В чём же заключаются возможности и преимущества этой системы самосовершенствования по словам постоянных пользователей разного возраста и социального положения?

  1. Постепенный отказ в приёме лекарственных средств, что удивляет не только их самих, но и представителей традиционной медицины.
  2. Значительное увеличение энергетики организма и, силы воли и стрессоустойчивости. Даже нелюбимые обязанности и задачи начинают выполняются в срок, без отговорок и проволочек.
  3. Нормализация обмена веществ, что постепенно приводит к похудению, делает человека более подвижным, уверенным в себе и визуально более современным.
  4. Важно и то, что йога не форсирует эти изменения резко, по словам тех, кто прозанимался хотя бы лет пять, они происходят постепенно и даже порой незаметно для, не вызывая излишнего напряжения. Кроме того, йога значительно расширяет возможности человека независимо от возраста (и физические, и интеллектуальные), превращая то, что было недоступно вчера, в реальное и полезное сегодня.

Вот несколько советов тем, кто на собственном опыте решил попробовать все плюсы от регулярных занятий йога Екатеринбург:

  1. Выберите направление йоги, которым бы Вы хотели заниматься, и преподавателя, который её ведёт. Новичкам следует трезво оценивать свои возможности. Не надо сразу стремиться посещать занятия преподавателей высшего и даже среднего уровня. Это создаёт проблемы, как преподавателю, так и всей группе, и, конечно больше всего лично Вам,  поскольку вы ещё не готовы к таким практикам. Получить основополагающие и знания и умения Вам следует на занятиях йоги для начинающих.
  2. Трезво подходите и к вопросу о том, каким видом йоги вы хотели бы заниматься, к примеру, более или менее динамичным.  Во многом это зависит от ваших целей (ограничитесь ли вы выполнением асан, или пойдёте в йоге дальше – к пранаяме и медитации, от состояния здоровья, особенностей организма и даже вашего психотипа. К примеру, меланхоликам вряд ли придётся по душе динамическая практика, а холерикам -  статичная). В зависимости от этого, вы будете выбирать йогу Айенгара или хатха – йогу, аштанга-виньясу и т.д.
  3. Следует учитывать все особенности, как статики, так и динамики. Например, как те, так и другие развивают силу и выносливость организма, но при этом статика сжигает жиры, не увеличивая, а уменьшая массу тела, менее утомительна, не требует длительного отдыха для восстановления сил. Не случайно, статические упражнения с давних времён применялись в Шаолиньском монастыре для подготовки воинов, и до сих пор используются в тренировках современных штангистов, гребцов и легкоатлетов
  4. Надо помнить о том, что при динамических тренировках сердце привыкает снабжать сердце кровью в повышенном режиме, так оно тренируется. Статическая практика распределяет энергию по организму более спокойно и равномерно.
  5. Статические упражнения надо делать при стрессах, оставаясь в асане на длительное время. Приспособление организма к статичной позе приводит впоследствии к лёгкости и в теле, и в сознании. Статические упражнения обязательны при повышенном давлении. Наиболее показаны в этом случае позы «плуга» и «берёзки». Как эти, так и другие «перевёрнутые» позы йоги способствуют омоложению тела, улучшают самочувствие и настроение, вызывая порой ощущение радости, полёта и даже восторга.

ПОМНИТЕ:

Например, упражнения йога айенгара екатеринбург распределены его создателем по неделям и нет смысла противопоставлять интенсивные асаны спокойным и расслабляющим: одни придут на смену другим в своё время.

Если человек стремится в занятиях только к отдыху, это неизбежно приводит к сохранению и даже увеличению как не совсем хороших качеств его характера, так и объёма его тела.

Другая крайность также неприемлема. Если постоянно находиться в напряжении, когда человек не может расслабиться, ему становится трудно заснуть, постоянно хочется курить. Вот почему йога обеспечивает гармонию вашей жизни, в виде последовательно сменяющих друг друга напряжения и расслабления, силы и твёрдости духа, мудрости и ответственности за свои поступки.

 


← Вернуться к списку обзоров
Наверх