Для чего нужна йога

Если вы опытный практикующий йог из Екатеринбурга , вы, наверное, уже успели отметить массу преимуществ занятий, например, вы крепче спите, в течение дня чувствуете себя более расслабленным и непринужденным, исчезли боли и дискомфорт в теле. И, если вы когда-либо пробовали рассказывать новичкам о преимуществах йоги, вы обнаружили, что такие объяснения, как «это увеличивает поток праны в теле» или «эта асана дает энергию вашему позвоночнику», не находят никакого отклика у слушателей, так как не дают конкретных фактов.

Западные и отечественные ученые уже дают некоторые конкретные аргументы относительно того, как йога работает, чтобы улучшить здоровье, исцелить боли и сохранить здоровье. Как только вы их поймете, у вас будет еще больше мотивации, чтобы «разложить коврик» и начать практиковать.

Как йога улучшает здоровье? Каждый месяц на нашем сайте мы будем давать аргументы в пользу занятий йогой. А теперь начнём: 

1. Йога повышает гибкость

Хорошая гибкость - одно из первых и наиболее очевидных преимуществ. Многие во время своего первого класса Екатеринбург йога  не могут  в наклоне даже коснуться пальцев ног. Но если вы регулярно практикуете, в конечном итоге, оказывается, что, казалось бы, невозможные позы станут возможными. Вы также, вероятно, заметите, что боли в теле начнут исчезать. Это не случайно. Жесткие бедра могут напрягать коленный сустав из-за неправильного выравнивания бедра и голени. Тонкие связки могут привести к уплощению поясничного отдела позвоночника, что может вызвать боль в спине. И отсутствие гибкости в мышцах и соединительной ткани, таких как фасция и связки, может привести к плохой осанке.

2. Йога помогает развить мышечную силу

Сильные мышцы не  только хорошо выглядят, но и защищают нас от таких состояний, как артрит и боли в спине, а также помогают предотвратить падение у людей старшего возраста. Когда вы развиваете силу мышц при помощи Екатеринбург йога, вы уравновешиваете ее с гибкостью. В отличие от занятий в спортзале, где зачастую наращивают силу мышц в ущерб гибкости.

3. Йога корректирует осанку и помогает держать правильное положение тела в пространстве

Представьте, что ваша голова похожа на шарик для боулинга - большой, круглый и тяжелый. Когда он сбалансирован непосредственно над прямым позвоночником, для поддержки мышц шеи и спины требуется гораздо меньше работы. Однако переместите его на несколько дюймов вперед, и вы начнете напрягать мышцы. Подержите такое положения тела в течение 8 или 12 часов в день, и неудивительно, что вы устанете.  И усталость может быть не единственной проблемой. Плохая осанка может вызвать проблемы со спиной, шеей и другими мышцами и суставами. Йога решает эту проблему.