Йога в гамаках в Екатеринбурге | Антигравити йога

Йога в гамаках в Екатеринбурге - полезно и весело!

Современная йога представляет собой комплекс занятий, класс на оздоровление организма, избавление от стрессов и повышение иммунитета. На данный момент существует большое количество направлений и стилей упражнений этого типа, каждый из которых имеет свои особенности. Например, немалое распространение получила антигравити йога. Главным инструментом, используемым на занятиях, в этом случае является гамак. Обычно различают изделия двух типов. Это может быть широкие полотна или же гамаки, имеющие специальные прорези и стремена для рук и ног. Важно отметить, что для их изготовления используется прочная синтетическая ткань, способная выдерживать большие нагрузки.

Преимущества йоги в гамаках в Екатеринбурге

Если обычные занятия фитнесом кажутся вам скучными, то определённо стоит посетить данные курсы для ознакомления. Антигравити йога оказывает успокаивающее действие на нервную систему, укрепляет мышцы и сухожилия, улучшает растяжку, а также развивает чувство равновесия. Кроме того, регулярное посещение занятий положительно сказывается на эмоциональном фоне. Антигравити йога прекрасно подходит людям, имеющим избыточный вес, так как во время упражнений на суставы не оказывается большой нагрузки.

Важно отметить, что занятия могут посещать практически все люди, вне зависимости от своего возраста. Йога в гамаках в Екатеринбурге проводится даже для детей. Для самых маленьких набираются отдельные группы со своей программой. Кроме того, йога в гамаках полезна для беременных. Упражнения, подобранные нашими специалистами, преодолевают неприятные ощущения в области таза и поясницы, а также помогают справиться с изжогой и отёками.

Особенности йоги в гамаках

Обычно продолжительность занятий варьируется от сорока пяти минут до полутора часов. Для достижения видимого результата необходимо тренироваться два раза в неделю. Важно помнить, что самостоятельное проведение занятий в домашних условиях может привести к не самым приятным последствиям. Для антигравити йоги необходимы качественные надёжно закреплённые гамаки, а также опытный инструктор, который подберёт для вас комплекс упражнений.

Польза от занятий йогой в гамаках в Екатеринбурге:

  • мягко вытягивает тело и в конкрет позвоночник;
  • во время прогибов и в перевернутых позах позвонки не сдавливаются;
  • помогает избавиться от поясничных болей;
  • исправляет осанку;
  • улучшается функционирование всех внутренних органов и систем;
  • активизируется клеточное дыхание;
  • способствует лечению геморроя;
  • снимает зажимы в отделе шеи;
  • помогает формированию красивых телесных форм;
  • активнее идет кровоток и лимфоток;
  • улучшается мозговое кровообращение;
  • эффективно борется с бессонницей;
  • мышцы растягиваются более мягко, но интенсивно;
  • гармонизирует эмоциональный фон;
  • устраняет застойные явления в организме;
  • помогает восстанавливаться после повреждений опорно-двигательного аппарата;
  • дарит ощущение свободы;
  • снимает усталость с ног;
  • улучшается чувство баланса;
  • провоцирует очень легкий выброс адреналина;
  • практически не имеет возрастных ограничений (занятия с детьми в отдельных группах с шестимесячного возраста);
  • способствует омоложению организма;
  • обладает оздоравливающим и иммуноукрепляющим действием.

Противопоказания:

  • повышенное и пониженное артериальное давление;
  • глаукома;
  • лихорадка;
  • смещение межпозвоночных дисков;
  • исключить перевернутые положения при месячных;
  • первый триместр беременности (затем группа для беременных);
  • сердечная недостаточность;
  • сужение сонных артерий;
  • серьезные нарушения в деятельности щитовидной железы;
  • эпилепсия;
  • опухоль;
  • тромбоз;
  • любые заболевания глаз;
  • истечение после операции на глазах;
  • расстройства психического характера.

Мягкая йога в гамаках в Екатеринбурге

Также следует отказаться от любых физических нагрузок при сильном утомлении.

Кроме того, в нашем Центре есть возможность практиковать мягкую йогу в гамаках в Екатеринбурге .

Отличительная особенность практики - гамак располагается на низком расстоянии от пола (15 см). Комплексы упражнений на расслабление, вытяжение, укрепление спины, снятие стресса и усталости, разгрузку поясницы и ног.

В течение всего занятия учеников принимают комфортные расслабляющие положения тела. Находясь в расслабленном состоянии, получайте мягко потренировать сердце и повысить уровень выносливости.

На наших классах, в удалении от себя и ног (позы стоя с опорой на гамак) и потренировать сосуды с помощью перевернутых поз, улучшая отток лимфы и венозной крови от ног и области таза.

Йога в гамаках в Екатеринбурге  для беременных помогает развить малыша, при этом создает комфортное пространство для его роста и развития (позы вытяжения позвоночника в гамаке и с опорой на гамак).

Укрепляются руки и запястья, мягко и постепенно раскрывает грудную клетку и вытягивается позвоночник, что снимает болевые ощущения с области таза крестца и поясницы. Мягкие скручивания и перевернутые асаны в гамаке помогут справляться с отеками и изжогой.

В конце каждого занятия проводится глубокое расслабление в гамаке с ощущениями полета, легкости и невесомости.


Положительные эффекты от занятий мягкой йогой в гамаках для беременных:

  • стабилизируется гормональный фон, устраняются токсикозы;
  • улучшается работа выделительной системы почек и печени (проходят отеки);
  • улучшается пищеварение, устраняется тошнота и изжога;
  • (особенно тазобедренный, коленный и лучезапястный);
  • профилактика варикоза;
  • приобретается навык справляться с напряжением и расслабляться.

Преподаватели:

Расписание на текущую неделю

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
19:00 60 мин
Анна Причиненко
по записи от 3-х человек
20:30 90 мин
Светлана Щербинина
по записи от 2-х человек
12:30 75 мин
Светлана Щербинина
по записи от 3-х человек
12:30 90 мин
Анна Причиненко
Наверх