Йога в гамаках для детей 7+

В наше время, когда на детей уже с первых лет обучения в школе ложится серьезная умственная и психологическая нагрузка, становится все более актуальной необходимость подбора наиболее эффективной практики для переключения с умственной работы, снятия стресса и полноценного физического развития ребенка.

В связи с этим в нашем Центре, после неослабевающей популярности у взрослых, появилась новая практика для детей, на которой предлагаются комплексы упражнений с опорой на низко подвешенный к потолочным петлям гамак.

На первых уроках детской йоги в гамаках инструктор расскажет, как пользоваться гамаком, научит правильно и безопасно балансировать в воздухе.

Все уроки начинаются с хорошей разминки, упражнения и асаны на занятии подобраны с учетом детской физиологии. Урок основан на практике воздушной йоги – комплексе упражнений, который выполняется с опорой на подвязанные к потолку петли и полотно гамака.

Приглашаем на занятие детей в возрасте с 7 лет.

Занятия йогой в воздухе подходят для всех детей, независимо от физической подготовки. Кроме непосредственного занятия йогой в процессе проводится дыхательная гимнастика, она способствует развитию дыхательной системы ребенка.

Для занятий йогой в воздухе используют специальный гамак с ручками с каждой стороны. Для наших занятий мы устанавливаем гамак максимально низко (до 10 см от пола) и занимаемся вместе с детками на безопасной высоте, почти у пола.

Польза для ребенка от занятия Йога в гамаках:

  • йога в гамаке позволяет ребенку выплеснуть накопившуюся энергию и реализовать потребность в новом необычном движении, что делает его более спокойным и уравновешенным;
  • йога в гамаке развивает у детей мышцы, что не задействованы в обычных движениях, выравнивает осанку, снимает нагрузку с позвоночника после длительного сидения за партой. Такая активность дает возможность лучше владеть телом в пространстве и адекватно реагировать на неожиданную смену его положения. Подобные навыки будут очень полезны в повседневной жизни и помогут снизить риск травм;
  • упражнения с гамаком будут особенно полезны тем детям, что страдают тошнотой и головокружением, ведь в результате регулярных занятий значительно улучшается работа вестибулярного аппарата;
  • даже несколько уроков йоги в гамаках с опытным инструктором помогут справиться ребенку с неосознанным страхом перевернутых положений и отсутствия стабильной опоры, сделают его более уверенным в себе, решат некоторые психологические проблемы;
  • занятия с гамаком сочетают активные силовые упражнения, позы для вытяжения тела, перевернутые положения, техники глубокой релаксации. Все это не только дарит положительные эмоции, но и выравнивает эмоциональное состояние, улучшает кровоснабжение мозга и умственную деятельность, развивает память, способность у ребенка к концентрации и сосредоточению;
  • непродолжительное расслабление в гамаке под плавную музыку после занятия, помогут разгрузить психику ребенка, успокоят нервы и восстановят силы.

Противопоказания для занятий:

  • повышенное и пониженное артериальное давление;
  • глаукома;
  • грыжа;
  • серьезные нарушения в деятельности щитовидной железы;
  • эпилепсия;
  • опухоль в области головы;
  • тромбоз;
  • любые заболевания глаз;
  • определенный период после операции на глазах;
  • расстройства психического характера.

Преподаватели:

  • Ирина Ахматова

  • Расписание на текущую неделю

    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    Наверх