Хатха йога для детей

Занятия в Центре проходят для двух возрастных групп:

  • Йога для детей 3-6 лет
  • Йога для детей 6-12 лет  

В соответствии с возрастными возможностями детей на занятиях подбираются методики, учитывающие индивидуальные особенности развития каждого ребёнка. Поддерживать здоровье, развивать гибкость и выносливость, умение концентрировать внимание необходимо с ранних лет. Поэтому с учетом физических, физиологических и психологических особенностей ребенка был разработан детский вариант йоги. Основное наполнение занятий йогой для детей - это асаны. Занятия в группах младшего возраста проходят с игровыми элементами.

Маленькие дети очень подвижны, активны и восприимчивы, поэтому занятия детской йогой скорее напоминают игру и основываются на подражании, а асаны преподаются в легкой доступной форме. Детям не приходится заучивать длинных и сложных названий асан, вместо них на занятии используют имя животного или предмета, на который похожа поза - «кузнечик», «журавль», «лук», «кошка». Это развивает память, наблюдательность и воображение ребенка.

Из всех аспектов йоги для детского восприятия наиболее подходят первые три - принцип Ямы-Ниямы и Асаны. Понятие «Яма» означает комплекс этических норм: правдивость, ненасилие, неворовство, воздержание, нежелание чужого. «Нияма» устанавливает основы личного поведения: чистота, удовлетворённость, настойчивость, саморазвитие.

Асаны – позы, направленные на развитие координации, силы, гибкости и выносливости, они хорошо подходят для детей. Не все асаны просты в исполнении, поэтому они помогают ребенку развивать силу воли, чувствительность и узнать много нового о своем теле. Эти интересные упражнения укрепляют мышцы, делают их более эластичными, разрабатывают суставы, делая движения ребенка красивыми, а, кроме того, укрепляют внутренние органы и улучшают самочувствие.


Польза хатха йоги для детей


Особенно полезна йога ученикам начальных и средних классов, ведь именно в этом возрасте закладываются основы здоровья детей. Йога развивает гибкость, хорошую осанку и помогает бороться со школьным сколиозом. Она повышает сопротивляемость к различным заболеваниям и укрепляет организм. Йога дает выход для природной детской активности, поэтому особенно полезна неусидчивым и гиперактивным детям. Доказано, что школьники, занимающиеся йогой, более дисциплинированы, лучше учатся и меньше устают.

В подростковом возрасте дети активно развиваются, поэтому на данном этапе йога поможет им преодолеть неуверенность в себе и обрести физическое и душевное равновесие. Занятия будут способствовать развитию спокойствия и сосредоточенности, а динамические позы и энергетические комплексы упражнений позволят подросткам поддерживать форму и справляться со стрессами повседневной жизни.

Несмотря на различия в методах преподавания йоги для детей разных возрастных групп общим принципом для них является динамичность и разнообразие.

Детям свойственна смелость, открытость, а также высокая физическая и эмоциональная гибкость, поэтому они постигают йогу зачастую быстрее и успешнее взрослых. Дети от природы непосредственны, подвижны и любознательны. Они открыты для всего нового и обладают неистощимой энергией. Задача наших классов – направить эту энергию на созидание, на укрепление здоровья и развитие позитивного отношения к окружающему миру. В ходе занятий йогой ребенок получает навыки управления своим телом и процессами, которые в нем происходят. Это позволяет ему вступить во взрослую жизнь здоровым, счастливым и гармонично развитым человеком.


Рекомендации на занятия йогой для детей

Чтобы результат практики был очевидным, необходимы следующие условия: интерес ребёнка, регулярные занятия, доверительные отношения между учителем и родителями учеников. Приводя ребёнка на занятие йогой впервые, рекомендуется приехать за 10-15 мин и предварительно поговорить с педагогом.

Вот некоторые организационные моменты, которые помогут ребенку быстрее адаптироваться к занятиям:

  • Объясните ребенку, что представляет из себя йога и чем она полезна. Убедитесь, что ребенок хочет прикладывать усилия к занятиям.
  • Спланируйте время так, чтоб ребенок приезжал на занятия йогой вовремя.
  • Ребенок должен ходить в группу соответствующую возрасту. В некоторых случаях педагог может посоветовать группу младше или старше, если это принесет пользу ребенку.
  • Убедитесь, что до занятия йогой ребенок поел легкую пищу за 1-2 часа и сходил в туалет.
  • Будьте на связи с инструктором йоги и оперативно обсуждайте все возникающие вопросы и ситуации.

Ждем ваших детей на занятиях йогой!


Преподаватели:

Расписание на текущую неделю

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
18:00 60 мин
Хатха йога для детей
зал восточных практик
Дети 3-6 лет, по записи от 2-х человек
19:00 60 мин
25.07 отмена, Дети 6-12 лет, по записи от 2-х человек
Наверх