Функциональный тренинг

“Функциональный тренинг” – тренировка, направленная на укрепление опорно-двигательного аппарата, повышение выносливости всего организма, улучшения координации, работы сердечно - сосудистой системы, подвижности суставов за счет проработки всех групп мышц, как крупных, так и глубоких.

Во время тренинга происходит смена видов нагрузок, темпа, силовых и аэробных интервалов. Это комплексный подход к развитию всей нервно-мышечной системы, применяемый к повседневным движениям.

В течении тренировки Вы отрабатываете движения со свободным весом и небольшими отягощениями, необходимые в повседневной жизни. Таким образом, Ваши мышцы работают и двигаются самым физиологичным для них образом, именно так, как это происходит в повседневной жизни.

Тренировка имеет значительную эффективность, ведь упражнения вовлекают в работу абсолютно все мышцы тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие и красоту каждого нашего движения.

Данный тип тренинга позволяет развить все 5 физических качеств человека –выносливость, гибкость, силу, быстроту и координацию.

Кроме того, регулярные занятия функциональным тренингом - отличный способ борьбы с лишним весом, ведь нарастающая интенсивность выполняемых занятий приводит к значительному расходу калорий и уменьшению жировой ткани.

Равномерное и гармоничное развитие верхних и нижних мышечных групп создает оптимальную нагрузку на опорно-двигательный аппарат, делая  движения в повседневной жизни более естественными и эффективными.

Во время наших занятия выполняются, приседания, выпады, отжимания, наклоны, повороты туловища и другие разнообразные движения и упражнения с собственным весом, а также с различными отягощениями и материалами по мере роста тренированности организма.

Функциональный тренинг с Евгенией Леонтьевой будет полезен в первую очередь, для новичков, тех, кто желает поддерживать мышцы в тонусе и иметь подтянутую фигуру, а так же для людей, проходящих реабилитацию после различных травм.

Вот основные преимущества занятий:

  • Улучшение осанки
  • Развитие силы, быстроты и выносливости
  • Уменьшение жировых отложений
  • Улучшение координации и баланса
  • Укрепление связок и суставов
  • Легкость, простота и безопасность выполнения
  • Работа большинства мышечных групп в различных режимах
  • Оздоровительный эффект
Следует отметить, что занятия «функциональным тренингом» в общей группе должны быть адекватны вашему состоянию здоровья и уровню физической подготовленности. Во избежание возможных травм и негативных последствий для подобных тренировок необходимо иметь спортивную обувь, так же желательно перед началом тренировок проконсультироваться с врачом. И всегда помните – форсирование нагрузки приводит к отрицательным последствиям для организма.


Преподаватели:

Расписание на текущую неделю

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11:00 60 мин
по записи от 2-х человек, занятие в спортивной обуви
Наверх